TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE EL YOGA

Si te estás preguntando que es el YOGA, porque ya lo practicas y te encanta la sensación de bienestar que te genera y quieres saber más, o sufres de estrés y ansiedad y te lo recomiendan o estás embarazada y tu médico te sugiere que hagas yoga que va muy bien en el embarazo o por la razón que sea te llama la atención (que por algo has llegado hasta aquí :)).

Pero te pones a buscar por el mar de internet y redes sociales sobre esta disciplina milenaria y lo que encuentras son posturas imposibles, personas haciendo el pino, contorsionistas, bailarinas con pelazo suelto al viento, cuerpos esculturales, yoguis cantando el OM y no entiendes nada.

No te preocupes, ¡has llegado al sitio correcto! En esta entrada te voy a explicar que es el YOGA de una forma fácil, sencilla, y rápida, que oye, ¡nuestro tiempo es oro!

1. 1. YOGA es una práctica milenaria que significa UNIÓN y es unión de CUERPO, MENTE y ESPÍRITU.

   2. Esa UNIÓN la consigues mediante la práctica de:

• ASANA (Postura, ejercicio físico de yoga)

• PRANAYAMA (Ejercicio respiratorio)

• MEDITACIÓN (Observación consciente)

• ESTUDIO

3. ¿Por dónde empiezo?

   ¡Por donde te apetezca! Puedes empezar por el ejercicio físico, la meditación, los ejercicios respiratorios o el estudio de los Yoga Sutras (son como la biblia del Yoga)

No existe ninguna regla sobre cómo tienes que empezar a practicar YOGA.

4. ¿La práctica física de YOGA es demasiado ligth?

Depende, de todo depende. Hay estilos de yoga suave (yin yoga, restaurativo, prenatal, postnatal…) y hay otros más demandantes (Vinyasa, astanga, rocker…)

Tienes que elegir el que mejor se adapte a tu situación, circunstancias y tus intereses personales.

5. ¿Tengo que ser fuerte y flexible para practicar YOGA?

NO, la flexibilidad y la fuerza es una consecuencia de la practica constante de yoga, no un requisito para comenzar ni para practicarlo.

6. ¿Tengo que dejar de fumar o ser vegetariano para practicar YOGA?

No, no hay normas establecidas para poder practicar yoga. Empieza donde y como estés ahora y lo que tenga que pasar, pasará.

7. EL YOGA NO es una religión.

A veces se piensa que el Yoga forma parte de alguna religión y conviene saber que no es así.

Si es cierto que va más allá del ejercicio físico y tiene una parte importante de trabajo mental y espiritual, pero no por ello hay que confundirlo con una religión.