Yamas y Niyamas

¡Hola querid@s yoguis!

Hoy quería hablaros de los Yamas y Niyamas. Son códigos de conducta personal y social y forman parte de los 8 pasos del Ashtanga Yoga de Patanjali.

YAMAS: son los códigos de conducta social. Nos indican como relacionarnos con el mundo, establecen la forma de actuar hacía los demás. Nos proponen la disciplina ética, el autocontrol, autodominio y la actitud hacía el exterior.

Son las reglas de vida o de moralidad para la sociedad y el individuo. Constituyen una base para el respeto, la convivencia y la armonía entre toda la humanidad. Y son los siguientes:

AHIMSA: No violencia, tanto física como verbal y mental. Respeto a la vida y a todos los seres vivos. No juzgar, no llevarnos al límite. Sentir empatía y compasión hacia los demás.

SATYA: Verdad, no mentir, ser sincero de palabra, pensamiento y acción. Autenticidad y coherencia.

ASTEYA: No robar, respetar los bienes ajenos. No desear o coger lo que no es nuestro.

BRAMACHARYA: Autocontrol de nuestros instintos. Canalizar nuestros impulsos y energías. Moderación, no excesos.

APARIGRABA: No codiciar, desapego. No alimentar el deseo de poseer.

Yamas y Niyamas – Códigos de conducta social y personal

NIYAMAS: Son los códigos de conducta individual, disciplina y actitud hacía uno mismo. Son códigos para crear armonía interior y exterior y dedicar nuestra energía en hacer cosas constructivas hacía el entorno natural y el mundo.

SAUCHA: Pureza, limpieza tanto interior como exterior. Tener limpio cuerpo, mente y emociones nos ayuda a estar libre de tensiones, enfermedades y de miedos.

SANTOSHA: Contento, alegría, satisfacción por lo que se tiene. Dejar de sufrir por lo que no se tiene.

TAPAS: Austeridad, purificación, disciplina, trabajo constante, fuego, ardor.

SUADHYAYA: Estudio de uno mismo, autoconocimiento, autorreflexión. Estar en continuo contacto con uno mismo, revisando y evaluando progresos y debilidades.